Em bị mất ngủ và bị giật mình mỗi đêm vì phải làm 2 công việc cùng lúc làm sao để khắc phục tinh trạng này ạ?

Em chào các anh chị ạ Hiện tại em đang "cày quốc" 2 nơi, 1 bên chạy nhà hàng ks buổi sáng, 1 bên chạy nhà hàng Pháp buổi tối (bên này em mới bắt đầu làm sang tháng t2 ạ còn bên ks em đã làm đc 8 tháng r). Bh buổi tối thường em tan ca lúc 10h30, có hôm muộn hoen là 11h30 12h mới tan, về ngủ em toàn bị mất ngủ đến khoảng 1h30 2h mới bắt đầu ngủ đc xong toàn bị giật mình tỉnh khoảng 5 đến 7 lần mỗi đêm, mà các a/c biết tỉnh dậy để làm.gì k ạ :))) nào là để đón khách, để chạy đi tìm order, để tìm khăn rượu, để đi serve đồ cho khách , chỉnh lại gối, vân vân và mây mây .... cứ tỉnh dậy là lại nói 1 câu gì đấy hoặc chạy từ phòng ngủ chạy xuống cầu thang xong act cool đứng hình mất 10s : " ơ mình làm gì thế nhỉ" r lại ngớ ra lại lên đi ngủ. Có hôm mẹ em bảo là nửa đêm em ngồi dậy mắt vẫn nhắm nói giọng rất nhẹ nhàng "good morning sir, may i know your room number" r lại nằm xuống ngủ (đợt này mê sảng nói câu này vì sáng chạy buffet đợt ấy em bị xếp làm hostess suốt, trước là thỉnh thoảng 1- 2 tuần mới bị 1 lần còn liên tiếp tính từ t2 tuần này đến hnay là cháu bị 3 lần r mà tỉnh dậy như thế xong sáng 5h dậy oải thực sự luôn ấy ạ(6h sáng em lại vào ca), có ac nào bị giống em k và có giải pháp gì khắc phục đc k ạ

Trả lời:1 18/11/2022 09:50

2381305828668248